Die vollständige Liste der Lebensmittel mit Nullpunkten (druckbar) Zwischensumme: GBP9.80
WARUM DIESES BUCH ANDERS IST ALS DIE ANDEREN
1. DIE „NINJA-HITZE“-KALIBRIERUNG Die meisten Heißluftfritteusen-Kochbücher sind für leistungsschwächere Geräte mit einfachem Korb geschrieben. Ihre Ninja ist jedoch ein echtes Kraftpaket. Sie gart heißer und schneller als fast jede andere Marke. Mit allgemeinen Rezepten verbrennt Ihr Essen. Dieses Buch löst genau dieses Problem. Jedes Rezept ist präzise auf den Luftstrom von Ninja abgestimmt und sorgt für die typische „Max Crisp“-Knusprigkeit – ohne Anbrennen.
2. DIE INFLATIONSSICHERE STRATEGIE Wir zeigen Ihnen nicht nur, wie man kocht, sondern auch, wie man clever einkauft. Der Fokus liegt auf „Budget-Superfoods“ wie Hähnchenschenkeln, Eiern, Haferflocken, Kartoffeln, Bohnen aus der Dose und tiefgekühltem Gemüse. Sie lernen, die günstigsten Zutaten im Supermarkt in unter 20 Minuten in Mahlzeiten auf Restaurantniveau zu verwandeln.
3. KOMPATIBEL MIT DUAL-ZONE & EINZELKORB Egal ob klassischer Max XL, Foodi Dual Zone oder der neue Double Stack – diese Rezepte funktionieren. Inklusive Tipps zur Nutzung der „Match Cook“-Funktion, damit alles gleichzeitig fertig wird, ohne kompliziertes Rechnen.
4. NÄHRWERTANGABEN FÜR JEDE MAHLZEIT Gesundheit ist nicht nur eine Frage der Zubereitung, sondern auch des Wissens. Ob Makro-Tracking, Gewichtsmanagement oder Ernährungsplan – wir haben die Arbeit für Sie erledigt. Jedes Rezept enthält eine klare Aufschlüsselung von Kalorien, Eiweiß, Fett und Kohlenhydraten.
EIN BLICK IN IHRE NEUE KÜCHENROUTINE
• FRÜHSTÜCK FÜR EIN PAAR CENT: Kein Wasserkochen und keine aufgeheizte Küche mehr. Perfekte „wasserlose“ hartgekochte Eier (lassen sich kinderleicht schälen), French-Toast-Sticks in 5 Minuten und Meal-Prep-Hafercups – für einen Bruchteil des Preises von Fertigprodukten.
• DAS GEFLÜGEL-ARCHIV: Hähnchen ist das ultimative Budget-Protein, trocknet aber schnell aus. Lernen Sie die „Glasur-zum-Schluss“-Methode für klebrige Honig-Knoblauch-Hähnchenschenkel und das Geheimnis knuspriger „Buttermilch“-Drumsticks mit KFC-ähnlichem Crunch – ganz ohne Frittierfett.
• DIE KARTOFFELBAR: Seien wir ehrlich – dafür haben Sie eine Heißluftfritteuse gekauft. Kapitel 6 verrät das professionelle Einweich-Geheimnis, das Stärke entfernt und perfekt knusprige Pommes, Wedges und gefüllte Ofenkartoffeln ermöglicht.
• MEERESFRÜCHTE ZUM SPAREN: Fisch ist zu teuer? Keineswegs. Wir zeigen Ihnen, wie Sie tiefgekühlte Fischfilets und Thunfisch aus der Dose in Gourmet-Melts, Fish Tacos und knusprigen Kabeljau verwandeln – frisch im Geschmack, nicht im Preis.
• TAKE-AWAY ZUM SELBERMACHEN: Sparen Sie diesen Freitagabend bis zu 50 €. Bereiten Sie knusprige Frühlingsrollen, Mini-Pizzen und Buffalo Wings selbst zu – schneller, heißer und gesünder als vom Lieferservice.
• DAS EINSTEIGER-WERKZEUGSET: Schluss mit dem Googeln von Garzeiten. Im hinteren Teil des Buches finden Sie praktische Spickzettel für Tiefkühlkost, Garzeit-Tabellen für Gemüse und Umrechnungstabellen vom Backofen zur Heißluftfritteuse.
